Information om utbildningen:
⭐⭐⭐⭐⭐
”En lugn och enkel introduktion till mindfulness. Perfekt för att komma i gång utan att känna press.”
⭐⭐⭐⭐⭐
”Bra övningar och korta avsnitt som gjorde det lätt att ta till sig. Jag märkte snabbt skillnad i mitt stresspåslag.”
⭐⭐⭐⭐⭐
”Gillade speciellt delen om andning – så konkret och användbart i vardagen.”
⭐⭐⭐⭐⭐
”En lättillgänglig kurs som hjälpte mig att stanna upp och få mer närvaro under dagen.”
⭐⭐⭐⭐⭐
”Övningarna var tydliga och gick snabbt att göra. Perfekt för mig som har svårt att sitta still länge.”
⭐⭐⭐⭐⭐
”Kändes som en bra start för att förstå mindfulness på riktigt. Inget krångligt, bara tydliga verktyg.”
⭐⭐⭐⭐⭐
”Det bästa var att jag kunde ta kursen helt i min egen takt. Lagom mängd material.”
⭐⭐⭐⭐⭐
”Jag blev positivt överraskad över hur mycket jag lärde mig om känsloreglering på så kort tid.”
⭐⭐⭐⭐⭐
”En väldigt mjuk och trygg introduktion till meditation och medveten närvaro. Rekommenderas!”
⭐⭐⭐⭐⭐
”Kroppsscanningen hjälpte mig mycket med sömn och oro. En kurs jag kommer återvända till.”
SYFTE OCH MÅL
Syftet med kursen är att ge ökad kunskap om medveten närvaro/mindfulness och dess grunder för användning i vardagen, under meditation och i samvaro med andra. Mindfulness är en metod för grundning och acceptans där man arbetar för att stanna upp, känna, andas och vara i stunder mer än skynda förbi livet. Livet kan få mer kvalitet och upplevas starkare. Känslor kan regleras, stress minskas och inre samt yttre kommunikation underlättas. Ensamhet och samvaron med andra blir mer värdefull – och kroppen bli mer av en vän.
Efter avslutad kurs förväntas studenten ha uppnått följande kunskapsmål och färdigheter:
- Mindfulness i relation till – Buddhismens lära
- Andning
- Avslappning
- Meditation
- Yoga
- Vardag
- Emotioner
- Kommunikation
- Fysisk hälsa
FÖRKUNSKAPSKRAV
För att kunna genomföra och tillgodogöra sig kursen krävs mycket goda kunskaper i det svenska språket. Detta då alla studier är på avancerad språklig nivå. Tillgång till dator och internetuppkoppling krävs, samt grundläggande datakunskaper.
ANTAGNING OCH TILLVÄGAGÅNGSSÄTT
Utbildningen är en digital onlineutbildning som du har tillgång till via plattformen Allectio. Du behöver ha ett personligt konto på allectio.se och det får du enkelt genom att registrera dig.
Efter ditt köp har du direkt tillgång till kursen (för mer info gällande detta se våra Allmänna villkor). Observera att betalningen för våra onlineutbildningar går via Klarna.
Studierna sker uteslutande på distans via plattformen Allectio.
Allt studiematerial ingår och ingen kurslitteratur tillkommer.
Kursen är baserad på självstudier utan lärarhandledning och du har obegränsad tillgång till kursen.
KURSENS UPPLÄGG
Studierna bedrivs helt på distans och individuellt, vilket innebär att du som student bestämmer din studietakt.
För att bli godkänd krävs att du genomför kursens samtliga delar.
När samtliga moment är genomförda får du ett utbildningsbevis i form av ett diplom.
Allectio är Expressas egen digitala utbildningsplattform – utvecklad för att göra lärandet enkelt, smidigt och tillgängligt för alla.
Här samlar vi alla våra kurser, utbildningar och material på ett och samma ställe, så att du som student får en trygg, tydlig och inspirerande studiemiljö.
Vad Allectio erbjuder:
-
Enkel inloggning & egen kursportal – allt ditt material samlat på ett ställe.
-
Studera i egen takt – logga in när du vill, hur du vill.
-
Strukturerade kurser med tydliga moduler – lätt att följa och lätt att återgå till.
-
Digitalt studiematerial ingår – inget extra du behöver köpa.
-
Fungerar på alla enheter – mobil, surfplatta eller dator.
-
Trygga inlämningar & resultat – du ser alltid vad som är gjort och vad som återstår.
För dig som utbildare
Allectio är inte bara för studenter. Plattformen är även byggd för utbildare som kan publicera, uppdatera och administrera sina kurser på ett professionellt och effektivt sätt.
Vår tanke med Allectio
Att skapa en modern, trygg och lättnavigerad lärplattform som gör utbildning tillgänglig för alla – oavsett tid, plats eller förkunskaper.
Expressa har funnits i snart 13 år och är ett av Sveriges mest etablerade utbildningsföretag inom socialt arbete, terapi, psykologi, pedagogik, coachning och samtalsmetodik.
Vi arbetar med ett tydligt mål: Att ge människor kunskap, verktyg och förtroende att utvecklas – både professionellt och personligt.
Därför väljer tusentals studenter oss:
1. Flexibla utbildningar på distans
Studera i din egen takt, när och var du vill. Perfekt för dig som arbetar, har familj eller vill kombinera studier med vardagen.
2. Allt material ingår
Du får allt du behöver direkt i kursportalen. Inga dolda avgifter eller extra kostnader.
3. Pedagogiskt upplägg & tydlig struktur
Våra kurser är gjorda för riktiga människor i riktiga livssituationer – enkla att följa, men tillräckligt djupa för att ge verklig kompetens.
4. Prisvärda och tillgängliga utbildningar
Vi vill att kunskap ska vara möjlig för alla. Därför håller vi alltid rimliga priser utan att tumma på kvalitet.
5. Realtionsfokus: vi finns här för dig
Vi är ett personligt utbildningscenter som svarar, stöttar och hjälper under hela din studietid. Oavsett om du är student eller utbildare.
6. Tydliga utbildningsbevis & stärkt kompetens
Efter avslutad utbildning får du ett utbildningsbevis som stärker ditt CV och öppnar dörrar på arbetsmarknaden.
Läs mer om våra olika betalningsalternativ här:
Mindfulness
999.00 kr
Studera i egen takt
Var och när du vill
Företagsbeställning-Tryck här
